因为参加海南澄迈自考考试的考生不少都是首次参加，所以难免会有的紧张。本文海南澄迈自考网记者给大伙整理了一些关于海南澄迈自考克服考试怯场的办法供考生参考。
海南澄迈自考克服考试怯场的办法如下
1、端正考试态度，化重压为动力，以免未考先慌。大伙要认识到，考试可以检验常识学会的程度，考好了，是对前段学习的一个一定，会增强信心，促进自己愈加努力地去学习;没考好，会迫使自己认真去剖析缘由，找出学习上存在问题，进行准时的调整。不要总是把我们的注意指向考试的结果，如此会给自己背上沉重的思想包袱。
2、进行积极的自我暗示：内心对话，即自己说、自己听的自我交流过程来保证考试前的适度紧张，形式好的心理状况。如我已经筹备充分，考试并不可怕、考试成绩并无关紧要，只须在考试前作了最大的努和就好、我目前非常镇静、不要慌、不要慌，没什么了不起、目前比以前好得多了等。
3、注意考场紧张心理的调节：在考试前应该注意维持乐观的情绪，不要过多地担忧;假如进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下;假如时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚眼睛、进行深呼吸、闭上眼睛使身体取静、按摩头顶中心与松驰躯体、自我暗示取静等。
4.通过多种自我练习办法进行自我排解。
自我练习法，放松练习法，系统脱敏疗法。
海南澄迈自考考试怯场注意
考试当天，考生出发前要备齐考试物品，譬如2B铅笔、签字笔、直尺、橡皮等考试工具，还要把准考证和有效身份证件带齐。零散物品多，可以提前列好清单，把物品统一放在工具袋中。考试前还要熟知考试知识点地方和乘车路线。往年总有个别考生因忘带证件、走错路线而心情大乱，甚至影响了考试。
提前达到考试知识点后，大部分考生喜欢见缝插针再复习一会儿。考生说考试前1小时复习成效很好。海南澄迈自考公共课多，识记内容不少，考试前如时间充裕，可以再翻翻书。假如心情太紧张，可以深呼吸，和身边同学聊聊天，缓解一下紧张情绪。
一旦迈进考场，就要全身心投入考试，考生要待开考信号发出后再答卷。答卷时要计算好时间，先易后难，以免因时间不够而使成绩不理想。考试结束信号发出后，无论做没做完题，都要立即停笔，以免违反考纪导致非必须的损失。
逢考试，考生就难免有紧张乃至怯场情绪。心理学研究表明，适度紧张会给肌体带来开心，叫人维持肯定的适应能力，对人有益处。因此，考试前适度紧张是正常且有益的，只须做足平常功夫，考试前做好筹备，考试时发挥出实质水平，获得好成绩并不难。
以上是关于海南澄迈自考如何做到不怯场的有关内容，期望能对大伙有所帮助。海南澄迈自考网祝考生们考试顺利。
